سلامتی

دکتر چیکی دیویس (Tchiki Davis) از نویسنده‌های پرکار و پژوهشگران حوزه شادکامی، به تازگی مقاله جالبی در مورد روش‌های آسان، در دسترس و موثرِ خود‌ مراقبتی را در مجله Psychology today چاپ کرده است. این مقاله نشان می‌دهد که یک سری رفتار‌ها، با وجود این که خیلی به چشم نمی‌آیند، …

اگر صبحِ زود بیدار شدن برایتان سخت است، باید با «دلایلی که سبب می­‌شود صبح‌ها نتوانیم از خواب بیدار شویم» آشنا شوید. این احتمال وجود دارد که شما به اندازه کافی نمی‌خوابید و یا نیاز است که روال و روتین قبل از خواب خودتان را اصلاح کنید. علاوه بر آن، …

رعایت یک رژیم‌ غدایی مناسب و مصرف به اندازه‌ی مواد مغذی، املاح و ویتامین­‌ها می‌تواند به آرامش اعصاب شما کمک کند و در مقابل نیز پیروی از یک رژیم غذایی نامناسب – علاوه بر سلامت جسم – سلامت اعصاب و روان شما را به خطر می‌اندازد. اینجاست که ممکن است …

در دنیای امروزی عوامل استرس‌زا و تنش‌های زیادی وجود دارد که می‌تواند «آرامش روح» و «سلامت جسم» ما را به خطر بیاندازد‌. یک سبک زندگی سالم و آرامش بخش باید شامل روش­‌های رفع اضطراب و استرس نیز باشد. در این مقاله از مجله اینترنتی کمپ آرامش، «لیستی از داروهای گیاهی …