در روایات و احادیثی از معصومین و پیامبر اکرم (ص) اذکار و دعای قبل از خواب برای آرامش و تجربه یک خواب راحت و آرام آمدهاند که با خواندن آنها خواب راحت و آرامبخشی در این دنیا و پاداشهای اخروی در دنیای آخرت نصیبمان خواهد شد.
در این نوشتار از مجله اینترنتی کمپ آرامش چندین مورد از «دعای قبل از خواب برای آرامش»، «دعای قبل از خواب برای خواب راحت»، «دعای رفع بی خوابی» و «دعای قبل از خواب برای خواب آرام» آمده است. برای خواندن این دعاها با ما همراه باشید.
دعای قبل از خواب برای آرامش و خواب راحت
برای داشتن یک خواب راحت و آرام در شب، ذکرها و دعاهایی توصیه شدهاند تا بتوانید بدون کابوس و استرس به استراحت بپردازید. از جمله این دعاها و اذکار میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- خواندن 3 مرتبه تسبیحات اربعه:
سُبْحانَ اللهِ، الْحَمْدُ لِلهِ، لا إلهَ إلاّ اللهُ، اللهُ أکْبَرُ (3)
- فرستادن 14 مرتبه صلوات به نیابت از چهارده معصوم:
ٱللَّٰهُمَّ صَلِّ عَلَیٰ مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ (14)
- خواندن 3 مرتبه سوره توحید:
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیم* قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ *اللَّهُ الصَّمَدُ* لَمْ یَلِدْ وَ لَمْ یُولَدْ *وَ لَمْ یَکُنْ لَهُ کُفُوًا أَحَدٌ (3)
- تکرار ذکر:
یَفْعَلُ اللهُ ما یشاءُ بِقُدْرَتِهِ وَ یَحْکُمُ ما یُریدُ بِعِزَّتِهِ
دعای قبل از برای خواب راحت از پیامبر اکرم
یکی از دعاهای قبل از خواب برای آرامش در روایتی از پیامبر(ص) آمده و ایشان فرمودهاند که برای داشتن خوابی راحت دعاهای زیر را فراموش نکنید:
آیت الکرسی را تا “هم فیها خالدون” آن بخوانید:
اَللَّـهُ لَا إِلَـٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَ لَا نَوْمٌ ۚ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَ مَا فِي الْأَرْضِ ۗ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِندَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَ مَا خَلْفَهُمْ ۖ وَ لَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ ۚ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَ الْأَرْضَ ۖ وَلَ ا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا ۚ وَ هُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ ﴿٢٥٥﴾ لَا إِكْرَاهَ فِي الدِّينِ ۖ قَد تَّبَيَّنَ الرُّشْدُ مِنَ الْغَيِّ ۚ فَمَن يَكْفُرْ بِالطَّاغُوتِ وَ يُؤْمِن بِاللَّـهِ فَقَدِ اسْتَمْسَكَ بِالْعُرْوَةِ الْوُثْقَىٰ لَا انفِصَامَ لَهَا ۗ وَ اللَّـهُ سَمِيعٌ عَلِيمٌ ﴿٢٥٦﴾ اللَّـهُ وَلِيُّ الَّذِينَ آمَنُوا يُخْرِجُهُم مِّنَ الظُّلُمَاتِ إِلَى النُّورِ ۖ وَ الَّذِينَ كَفَرُوا أَوْلِيَاؤُهُمُ الطَّاغُوتُ يُخْرِجُونَهُم مِّنَ النُّورِ إِلَى الظُّلُمَاتِ ۗ أُولَـٰئِكَ أَصْحَابُ النَّارِ ۖ هُمْ فِيهَا خَالِدُونَ ﴿٢٥٧﴾
پس از آن بگویید: ” بِسْمِ اللّهِ آمَنْتُ بِاللّهِ وَ كَفَرْتُ بِالطّاغُوتِ اَلّلهُمَّ احْفَظْنى فى مَنامى وَ فى يَقِظَتى”.
دعای قبل از خواب دیگری از پیامبر (ص)
همچنین پیامبر اکرم (ص) توصیه کردهاند هنگامی که قصد خواب دارید، تسبیحات حضرت فاطمه سلام الله علیها، آیة الکرسی، سوره مبارکه ناس و 10 آیه پایانی سوره صافات را با آرامش قلبی و طمانینه بخوانید.
- تسبیحات حضرت فاطمه زهرا عبارت است از:
(34) مرتبه ذکر «اللَّه أکبر»، (33) مرتبه ذکر «الحمد للَّه» و بعد از آن (33) مرتبه ذکر «سبحان اللَّه».
- آیة الکرسی:
- سوره ناس:
قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ ﴿۱﴾ مَلِكِ النَّاسِ ﴿۲﴾ إِلَهِ النَّاسِ ﴿۳﴾ مِنْ شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ ﴿۴﴾ الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ ﴿۵﴾ مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ ﴿۶﴾
- ۱۰ آیه پایانی سوره صافات:
وَ إِنَّ جُنْدَنَا لَهُمُ الْغَالِبُونَ ﴿١٧٣﴾ فَتَوَلَّ عَنْهُمْ حَتَّىٰ حِينٍ ﴿١٧٤﴾ وَ أَبْصِرْهُمْ فَسَوْفَ يُبْصِرُونَ ﴿١٧٥﴾ أَفَبِعَذَابِنَا يَسْتَعْجِلُونَ ﴿١٧٦﴾ فَإِذَا نَزَلَ بِسَاحَتِهِمْ فَسَاءَ صَبَاحُ الْمُنْذَرِينَ ﴿١٧٧﴾ وَ تَوَلَّ عَنْهُمْ حَتَّىٰ حِينٍ ﴿١٧٨﴾ وَ أَبْصِرْ فَسَوْفَ يُبْصِرُونَ ﴿١٧٩﴾ سُبْحَانَ رَبِّكَ رَبِّ الْعِزَّةِ عَمَّا يَصِفُونَ ﴿١٨٠﴾ وَ سَلَامٌ عَلَى الْمُرْسَلِينَ ﴿١٨١﴾ وَ الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ ﴿١٨٢﴾
در روایت دیگری از رسول اکرم آمده است که با خواندن این دعا، خوابی آرام و سریع خواهید داشت و فرشتگان نیز در طول شب نگهبان شما خواهند بود:
بِسْمِ اللّهِ وَضَعْتُ جَنْبي لِلّهِ عَلى مِلَةٍ اِبْراهيمَ وَ دينِ مُحَمَّدٍ صَلَّى اللّهُ عَلَيهِ وَآلِهِ وَ وِلايَةِ مَنْ افْتَرَضَ اللّهُ طاعَتَهُ ماشاءَ اللّهِ كانَ وَ مالَمْ. يَشَاءْلَمْ يَكُنْ
دعای قبل از خواب برای خواب راحت و سریع
از دیگر توصیههایی که برای داشتن خواب راحت و سریع آمده است، چنین است که پیش از وارد شدن به رختخواب خود وضو بگیرید و سپس این دعا را بخوانید: “بِاسْمِکَ رَبِّیْ وَضَعْتُ جَنْبِیْ، وَ بِکَ أَرْفَعُهُ، فَإِنْ أَمْسَکْتَ نَفْسِیْ فَارْحَمْهَا، وَ إِنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا بِمَا تَحْفَظُ بِهِ عِبَادَکَ الصَّالِحِیْنَ” پس از آن آیة الکرسی و سورههای فلق، ناس و توحید را بخوانید و در آخر دو آیه پایانی سوره بقره را تلاوت کنید.
| آيه آمن الرّسول
آیات 285 و 286 سوره مبارکه بقره که با عبارت «ءَامنَ الرَّسول» آغاز مىشود؛ به نام «آيه آمن الرّسول» مشهور میباشد. منشأ شهرت این آیات شریفه، توصیهها و روایات فراوانى است كه از پیامبر اکرم صلى الله علیه و آله و امامان معصوم علیهمالسلام در فضیلت قرائت این دو آیه نقل شده است و مجموع این روایات از عظمت آیات پایانی سوره بقره خبر مىدهند.
|
دعا برای آرامش در خواب از امام صادق (ع)
به فرموده امام صادق (ع) برای کسب آرامش در هنگام خواب سه مرتبه ذكر زير را بگويید:
«الحمد لله الذى علا فقهر، و الحمد لله الذى بطن فخبر، و الحمد لله الذى ملك فقدر، و الحمد لله الذى يحيى الموتى و يميت الاحياء و هو على كل شى ء قدير.»
«همه ثناها مخصوص خداوندى است كه پيروز و غالب است، همه ثناها مخصوص خداوندى است كه دانا به نهان و آشكار همه چيزى است، همه ثناها مخصوص خداوندى است كه مالک و توانا است، همه ثناها مخصوص خداوندى است كه مردگان را زنده نموده و زندگان را مىميراند و او بر هر چيزى توانا است.»
همچنین به فرموده امام صادق پس از خواندن دعای فوق، فرد همانند روزى كه از مادر متولد شده است، از گناهان بيرون مىآيد.
دعای قبل از خواب برای آرامش
علاوه بر خواندن دعای امام صادق، پیش از خوابیدن میتوانید به ترتیب زیر عمل کنید:
- سه مرتبه تسبیحات اربعه
- چهارده مرتبه صلوات به نیابت از 14 معصوم
- تسبیحات حضرت زهرا(س).
- و قرائت دعای” یَفْعَلُ اللهُ ما یشاءُ بِقُدْرَتِهِ وَ یَحْکُمُ ما یُریدُ بِعِزَّتِهِ”
دعای رفع بی خوابی
مجربترین و معروفترین دعای رفع بی خوابی، دعای هنگام خواب از حضرت زهرا (سلام الله علیها) است که ایشان، این دعای رفع بی خوابی را از پدر بزرگوارشان حضرت محمد (ص) آموختهاند. در روایات آمده است که روزی حضرت فاطمه (س) از بیخوابی که دچارش بودند به پدرش شکایت کردند و پدر بزرگوار ایشان (ص) در پاسخ خواندن دعایی را به ایشان توصیه کردند. این دعای رفع بی خوابی به شرح زیر است:
«يَا مُشْبِعَ الْبُطُونِ الْجَائِعَةِ وَ يَا كَاسِيَ الْجُنُوبِ الْعَارِيَةِ وَ يَا مُسَكِّنَ الْعُرُوقِ الضَّارِبَةِ وَ يَا مُنَوِّمَ الْعُيُونِ السَّاهِرَةِ سَكِّنْ عُرُوقِيَ الضَّارِبَةَ وَ أَدْنِ لِعَيْنِي نَوْماً عَاجِلًا»
«ای سیرکننده شکمهای گرسنه، ای پوشاننده تنهای برهنه، ای تسکین دهنده رگهای زننده، ای خواب کننده چشمان بیخواب، رگهای زنندهام را تسکین بده و به چشمانم اجازه بده زود بخوابند.»
همچنین خواندن دو رکعت نماز، قرائت سوره مبارکه ملک و خواندن زیارت عاشورا قبل خواب میتواند به رفع بیخوابی کمک کند.
دعای قبل از خواب برای خواب آرام از امام علی (ع)
از امام علی (علیه السلام) روایت شده است که برای داشتن خوابی راحت قبل از به خواب رفتن در بستر خود این دعا را بخوانید:
اُعيذُ نَفْسى وَ دينث وَ اَهْلى وَ مالى وَ خَواتيمَ عَمَلى وَ ما رَزَقَنى رَبّى وَ خَوَّلَنى بِعِزَّةِ اللّهِ وَ عَظَمَة اللّهِ وَ جَبَروُتِ اللّهِ وَ سُلْطانِ اللّهِ وَ رَحْمَةِاللّهِ
وَ رَاءْفَةِ اللّهِ وَ غُفْرانِ اللّهِ وَقُوَّةِ اللّهِ وَ قُدْرَةِ اللّهِ وَ جَلالِ اللّهِ وَ بِصُنْعِ اللّهِ وَ اَرْكانِ اللّهِ وَ بِجَمْعِ اللّهِ وَ بِرَسُولِ اللّه صَلّىِ اللّهُ عَلَيْهِ وَآلِهِ وَ بِقُدْرَةِ اللّهِ عَلى
مايَشاءُ مِنْ شَرِّ السَامَةِ وَ الْهامَةِ وَ مِنْ شَرِّ الْجِنّ وَ اْلاِنْسِ وَ مِنْ شَرِّ ما يَدُبّ فى اْلاَرْضِ وَ ما يَخْرُجُ مِنْها وَ ما يَنْزِلُ مِنَ السَّماءِ وَ ما يَعْرُجُ فيها وَ مِنْ شَرِّ
كُلّ دابَّةٍ رَبّى آخِذٌ بِناصِيَتِها اِنَّ عَلى صِراطٍ مُسْتَقيم وَ هُوَ عَلى كُلِّ شَى ءٍ قَديرٌ وَ لا حَوْلَ وَ لاقُوَّةَ اِلاّ بِاللّه الْعَلّى الْعَظيم
دعای آیت الله فاطمی نیا برای خواب راحت در شب
اذکار و چندین آیه قرآنی زیر نیز از مرحوم آیت الله فاطمی برای داشتن خواب راحت شبانه توصیه شدهاند:
حسبنا الله و نعم الوکیل
لا اله الا انت سبحانک انی کنت من الظالمین
افوض امری الی الله آن الله بصیربالعباد
ماشاالله لا حول و لا قوه الا بالله
لینک دیگر مقالات مرتبط
- معرفی دعا و سوره برای آرامش قلب
- لیست همه نکات برای تجربه خواب راحت در شب
- چگونه صبح زود بیدار شویم و سرحال باشیم؟ نکات طلایی برای سحرخیزی
- زیارتنامه حضرت محمد در روز مبعث (از راه دور)
سخن پایانی درباره دعای قبل از خواب برای آرامش
امیدواریم مطالعه این نوشتار با موضوع «دعای قبل از خواب برای آرامش + دعای رفع بی خوابی» برای شما مفید و کاربردی بوده باشد.
جاری شدن نام خدا در لحظه و هر مکانی آرامش وصف ناپذیر را به شما خواهد داد و کتاب خداوند سرشار از اذکار و آیات آرامش بخش است که با خواندن آن پیش از خواب علاوه بر کسب آرامش از ثواب قرائت قرآن نیز بهره خواهید برد.
منابع مورد استفاده جهت نگارش این پست:
